痩せる油で毎日健康|オメガ3脂肪酸でストレスのない暮らしを

お腹

美肌になるための秘訣

ストレッチ

美肌に良い成分

人の体内で生成することができないのが、必須脂肪酸です。皮膚や粘膜の機能を強化する必須脂肪酸は、人の体を正常に保つために必要不可欠な成分です。しかし、現代の日本人には、この必須脂肪酸が圧倒的に不足していると指摘されています。必須脂肪酸の中でも不足しているのが、オメガ3脂肪酸です。亜麻仁油や青魚に多く含まれているオメガ3脂肪酸は、人が摂取するとDHAやEPAに変換されます。DHAとEPAは美容に非常に効果のある成分であるため、積極的にオメガ3脂肪酸を摂ることが重要です。オメガ3脂肪酸を摂ることで、主に4つの美肌効果を得ることができます。肌トラブルに悩まされている方は、オメガ3脂肪酸が不足している可能性が考えられます。今日から食生活を見直すほか、サプリメントで補うようにしましょう。

肌荒れを予防し改善する

オメガ3脂肪酸は、抗炎症作用があることで知られています。ニキビや肌荒れ、赤みを予防できるほか、改善する力も持っています。また、肌のターンオーバーを正常化させる効果もあります。肌のターンオーバーの正常化により、古くなった細胞を上手く排出することができます。肌荒れは、肌のターンオーバーの異常が原因です。オメガ3脂肪酸を摂取し、肌荒れを改善しましょう。アンチエイジングにも効果があるのが、オメガ3脂肪酸の特徴です。女性ホルモンを整える効果があり、コラーゲンやヒアルロン酸の生成が活発化されます。シワやたるみを改善することができるため、いつまでも美肌を保つことができます。また、血行促進効果があり、肌のくすみも改善してくれます。冷え性も改善できるため、女性には非常に嬉しい効果です。