痩せる油で毎日健康|オメガ3脂肪酸でストレスのない暮らしを

お腹

美容だけではない効果

サプリメント

男性も注目するべき成分

美容に非常に効果があると、多くの女性から支持を集めているのがオメガ3脂肪酸です。抗炎症作用や肌のターンオーバーの正常化、アンチエイジングに効果があり、美肌になれる成分として注目を集めています。しかし、オメガ3脂肪酸は、女性だけが注目するべき成分ではありません。男女も年齢も問わず、全ての人が積極的に摂取するべき成分なのです。必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸は、人の体内で生成することができません。そのため、オメガ3脂肪酸は、食事やサプリメントでしか摂ることができません。食事では青魚に多く含まれており、食の欧米化により摂取量が減少傾向にあります。多くの方がオメガ3脂肪酸が不足していると指摘されており、それが原因で生活習慣病となる方が増加しています。

生活習慣病を予防改善

オメガ3脂肪酸はダイエットに効果があるほか、中性脂肪やコレステロールを下げる効果もあります。そのため、生活習慣病を予防するだけではなく、改善することもできます。美容だけが得られる効果ではないため、誰もが積極的に摂るべき成分なのです。オメガ3脂肪酸は、体内に摂取するとEPAとDHAに変換します。このEPAとDHAは、肝臓の脂肪吸収も抑える効果があるほか、血液への脂肪の分泌を抑える効果があります。そのため、中性脂肪を下げることができるのです。また、脳の細胞を活性化させることで、中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させる物資を作り出してくれます。その他、体の代謝を活性化させるため、脂肪をエネルギーに変換しやすい体質となります。生活習慣病を防ぐために必要な作用を多くもたらすオメガ3脂肪酸を摂取し、健康な体を維持するようにしましょう。